Comment bien se préparer au ski avec Bluetens !

Bluetens

Les prochaines vacances au ski s’organisent et Ski alpin, ski de fond, snowboard, patin à glace, randonnée ou balade en raquettes, à chacun son activité préférée… C’est le moment de se préparer physiquement ! L’électrothérapie est une solution naturelle pour préparer les zones du corps ciblées, soulager les courbatures dès la première journée et soigner les entorses ou foulures redoutées. Explications.

 

Renforcer, relaxer, soigner les muscles

Bluetens est un appareil d’électrothérapie nouvelle génération piloté par une application dédiée qui compte déjà plus de 50 000 utilisateurs réguliers. Ce kiné de poche certi é médical propose plus de 100 programmes développés par des professionnels de la santé et du sport. Petit, léger, très facile à utiliser et transporter, ce produit santé connectée permet de renforcer sa condition physique, d’optimiser la récupération et soulager instantanément des douleurs sur 15 parties du corps.

 

Les programmes conseillés

Avant d’aborder les pistes, tonifier ses cuisses ! 

  • 32 minutes de travail musculaire
  • 2 à 3 fois par semaine avec une intensité élevée
  • Semaines 1 et 2 : programme Renforcement 1 (léger pour débuter)
  • Semaines 3 et 4 : programme Renforcement 2 (intense)
  • Avec en bonus un exercice suggéré pour adopter la position idéale lors des séances de renforcement quadriceps

 

Durant le séjour, relaxer les muscles et soigner les articulations

 

Pour soulager les courbatures des cuisses, fesses et/ou mollets

  • 30 minutes de détente le soir après l’effort
  • 1 fois par jour avec une intensité confortable
  • Programme de Récupération active

 

Pour agir contre une douleur localisée telle qu’au genou, cheville ou poignet

  • 15 – 20 ou 25 minutes en fonction du soin
  • 1 à 5 fois par jour avec une intensité légère (sensation de fourmillements) • Programme Anti-douleur 1 (si douleur passagère)
  • Programme Anti-douleur 2 (si douleur modérée)
  • Programme Anti-douleur aigüe
  • Programme Anti-douleur très aigüe (si entorse, foulure ou tendinite)

 

Restons connectés ! 

L’application mobile Bluetens évolue régulièrement et sera prochainement enrichie de nouvelles fonctionnalités telle que la catégorie traitement pour accéder au soin d’une pathologie identifée ainsi que des recommandations d’exercices physiques bonus.

 

 

Plus d’info : planet-fitness.com

0 J'aime
0 Je n'aime pas