Le saviez-vous #1

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Les sports INTENSIF c’est meilleur pour la santé, et pour la ligne. De nombreuses études ont en effet démontré que le sport pratiqué à haute intensité est spécialement recommandé pour réduire l’incidence des maladies, et pour obtenir des résultats plus rapidement sur le plan esthétique.

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Les régimes sans le sport n’ont que très peu d’effets ! Ils s’avèrent en effet inefficaces sans encadrement et sans la pratique parallèle d’une activité sportive. Tel est le constat de L’ANSES (agence nationale sanitaire et sécuritaire de l’alimentation).  Les régimes réduisent le métabolisme ce qui entraîne à leur arrêt, la reprise des kilos.  Le seul moyen de sortir de cette spirale infernale : LE SPORT qui augmente le métabolisme et permet de dire adieu aux kilos une bonne fois pour toute.

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Pour arrêter le tabac, faites du sport ! Grâce aux endorphines sécrétées durant l’effort sportif, les symptômes de manque et la nervosité liés au sevrage du tabac diminuent.  Parallèlement, le sport permet de brûler des calories et empêche de prendre des kilos avec l’arrêt du tabac.

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Evitez les édulcorants ! Les sucres artificiels incitent le cerveau à être plus sensible aux hormones de la faim… Par exemple, les sodas light vous ouvrent l’appétit et vous incitent à manger davantage. La star des boissons light c’est l’EAU : naturelle, sans effets secondaires, et sans calorie.

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Evitez le sel ! Trop de sel augmente la tension artérielle, ce qui exerce une pression sur les reins et contribue à la prise de poids.  Conseils : retirez la salière de la table, n’ajoutez pas de sel pendant la cuisson, évitez les plats préparés en barquette, buvez de l’eau plate… Fastoche.

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Didier Chamillard

Directeur Communication, La créativité sous toutes ses formes m’inspire, l’imagination « no limit ». J’aime l’histoire des gens qui nous font grandir et l’intelligence du doute. Côté sports et jamais seul, j’adore l’expérience Immersive THE TRIP, LES MILLS Core et TRX. Ma série préférée ? Une série d’abdos.

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