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Le manque de sommeil est lié à l’obésité : statistiquement il a été prouvé que les gens qui dorment moins bien sont plus à même d’être en surpoids. Alors récupérez ! Vous aurez plus d’énergie pour faire du sport le lendemain !
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Mangez des sushis ! Pour un bon fonctionnement des cellules de votre corps, il est nécessaire de manger des Omega 3 et 6. Malheureusement, on n’en fabrique plus après 30 ans, donc il est nécessaire d’en manger. Où les trouve-t-on ? Dans les poissons gras comme le saumon, le hareng et le maquereau.
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L’activité physique contre la dépression. Le sport est en effet un facteur d’équilibre de la santé mentale. La dépression concerne aujourd’hui près de 15% de la population. Des milliers d’articles parus sur ce thème, ont démontré que les « actifs » avaient un score de dépression plus faible que les « sédentaires ». L’Inserm nous recommande « de l’activité physique pour diminuer les états d’anxiété et de dépression : aérobie ou en résistance 3 à 5 fois par semaine ».
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