Entraînement Sportif

LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH, un mélange unique d’entraînement de force, de puissance et d’explosivité. 

Parce que LES MILLS est toujours à l’affût des nouvelles tendances d’entraînement susceptibles d’attirer de nouveaux membres dans les clubs - en particulier ceux issus de la génération Z qui…

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Comment se muscler le bas du dos ? Tous les exercices pour des lombaires en bonne santé

Les douleurs lombaires affectent près de 80% de la population au cours de leur vie. Pourtant, il existe des solutions simples et efficaces pour prévenir et soulager ces maux.Découvrez les…

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Comment s’entraîner à la maison pour préparer l’Hyrox ?

Prêt à relever le défi de la compétition Hyrox ? Athlète chevronné ou pratiquant régulier, voici les étapes essentielles pour vous entraîner à la maison avant le grand jour !…

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Les meilleurs exercices pour muscler les avant-bras

Vous souhaitez améliorer la force de préhension et la stabilité de vos poignets ? Vous cherchez à renforcer vos avant-bras pour optimiser votre performance athlétique et faciliter vos activités quotidiennes…

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Muscler l’intérieur des cuisses : des exercices efficaces pour un renforcement ciblé

À l'approche du printemps, nombreux sont ceux qui aspirent à redéfinir leur silhouette et à tonifier leur corps.L'intérieur des cuisses, souvent négligé dans les routines de musculation classiques, mérite une…

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Muscler ses jambes : les meilleurs exercices pour des cuisses en béton !

Vous souhaitez muscler vos jambes et renforcer vos cuisses ? Découvrez notre sélection d'exercices de musculation ciblés pour développer harmonieusement vos groupes musculaires.Au programme : squats, leg curl, presse à…

Continuer la lectureMuscler ses jambes : les meilleurs exercices pour des cuisses en béton !

Muscler ses épaules : Les meilleurs exercices pour un entraînement complet

Découvrez comment renforcer et sculpter vos épaules grâce à une sélection d'exercices adaptés à tous les niveaux. Améliorez votre posture, prévenez les blessures et développez votre masse musculaire avec ces…

Continuer la lectureMuscler ses épaules : Les meilleurs exercices pour un entraînement complet

Muscler son grand rond : les meilleurs exercices pour un dos d’acier

Le grand rond, ce muscle méconnu mais ô combien important pour un dos fort et une silhouette équilibrée. Situé dans la partie supérieure du dos, il contribue à la posture,…

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