Adieu Migraine... Vive le Yoga !

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Si la migraine vous condamne à passer des journées entières dans une pièce sombre avec un oreiller sur la tête, mettez-vous tout de suite au yoga… En effet, la recherche montre que les salutations au soleil et les étirements peuvent considérablement aider à soulager la douleur des migraines.

 

Ces résultats proviennent d’une étude indienne portant sur 114 patients atteints de migraines épisodiques et suivant des traitements médicaux conventionnels prescrits par leur médecin. La moitié des participants à l’étude ont en plus des médicaments, introduit un programme de yoga, d’exercices de respiration et de techniques de relaxation d’une durée de trois mois, à raison de trois séances de 60 minutes par semaine dirigées par un instructeur pendant le premier mois, puis cinq séances individuelles de 60 minutes par semaine pendant les deux mois suivants. En prenant les médicaments prescrits par les médecins, tous les participants ont constaté une réduction de la fréquence et de l’intensité de la migraine. Mais le groupe qui avait suivi les cours de yoga, qui avait en fait une fréquence plus élevée de migraines au début de l’étude, a souffert de maux de tête moins nombreux et moins intenses – et a fini par prendre moins de pilules.

En savoir plus sur les effets du yoga en tant que thérapie complémentaire des migraines

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