Bonne nouvelle pour ceux qui ont besoin d’un café le matin pour démarrer leur journée…
De nouvelles recherches montrent que la caféine n’est pas la seule solution miracle pour booster votre énergie. Les scientifiques ont découvert qu’échanger votre café par une courte séance d’exercices cardio procure les mêmes effets et une multitude d’autres bienfaits pour la santé.
Les objectifs de cette étude étaient de comparer les effets de l’exercice aérobie d’intensité modérée aiguë à la caféine sur la mémoire et les symptômes de sevrage de la caféine.
Résultats…
Les exercices d’intensité modérée et la caféine ont amélioré de manière significative la précision de la mémoire des participants.
Fait intéressant, les scientifiques ont également mesuré ce qui s’est passé lorsqu’ils ont privé les consommateurs réguliers de caféine pendant 12 heures. Ils ont constaté que la mémoire n’était pas affectée par le sevrage de la caféine.
Ils ont également constaté qu’une marche rapide de 20 minutes pouvait réduire d’autres symptômes, en particulier la fatigue et la dépression.