Entraînement Sportif

Faire du sport à la maison : pas si compliqué avec les bonnes astuces

Vous avez décidé de vous lancer dans l'aventure du sport à domicile ? Vous ne savez pas par où commencer, entre fitness, yoga, cardio et renforcement musculaire ? Pas de…

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Comment choisir et adapter son programme de musculation ?

Bonjour à vous, passionnés de sport, de bien-être et d'effort physique. Vous êtes ici parce que vous avez pris l'engagement de transformer votre corps et d'améliorer votre condition physique. Voilà…

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Marre du squat ? Essayez le Belt Squat !

Cages à squat, disques, haltères, barres olympiques, bancs de musculation, kettlebells, tous ces accessoires incontournables des zones fonctionnelles dans les clubs de fitness permettent de réaliser un exercice de base…

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Commencer le sport, nos conseils pour partir du bon pied !

Commencer le sport ou s'y remettre après une longue interruption, quelle belle résolution... Mais s’y tenir est le plus gros des challenges ! Combien sont-ils à s'inscrire dans une salle…

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Guide complet pour la pratique du cardio-training à domicile

Vous cherchez à améliorer votre condition physique, à renforcer vos muscles ou simplement à comprendre comment fonctionne votre corps grâce au sport ? Vous êtes au bon endroit ! Le…

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Le gainage : tout pour comprendre cet exercice et l’adopter au quotidien

Le gainage est une méthode d'entraînement très efficace pour améliorer la tonicité et l'équilibre du corps. Il fait partie de tous les exercices de musculation à la fois simples et…

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Cours de biking, LA tendance fitness de ces 15 dernières années !

Les cours de biking, aussi appelés RPM ou spinning ou encore cycling indoor, sont des cours collectifs chorégraphiés sur vélo, animés par un coach, dans une ambiance son et lumière…

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Tirage vertical : des exercices pour obtenir un dos puissant et musclé

Le tirage vertical est un pilier de la musculation du dos. Pratiqué par les débutants comme les professionnels, il offre des tas d'avantages :Renforcement des grands dorsauxAmélioration de la postureProgression…

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Nouveau programme LES MILLS DANCE, de la danse simple, ludique et fun !

LES MILLS lance un nouvel entraînement de danse, LES MILLS DANCE. Un programme très attendu qui se distingue par des sons tendances, des mouvements de danse simples et ludiques, une…

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