Nutrition sportive

Une boisson énergétique facile à préparer pour un effort physique intense

Boire de l'eau ne suffit pas lors d'un effort physique intense. La boisson de l'effort doit être isotonique, c'est-à-dire contenir environ la même quantité de glucides, d'eau et de sel que…

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Régime spécial prise de masse et renforcement musculaire : on vous dit tout !

Comment augmenter sa masse musculaire et optimiser ses performances d’entraînement ? Voici une question qui taraude bon nombre de sportifs. La réponse semble évidente : en apportant aux muscles toute…

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