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Plan d’entraînement : trouvez la formule gagnante !

  • Post author:Cécile Poulain
  • Post published:3 décembre 2019
  • Post category:Entraînements
  • Post comments:0 commentaire
Plan d’entraînement : trouvez la formule gagnante !

Entraînement cardio, renforcement musculaire, flexibilité… pour rester en forme, il faut varier les efforts ! Alors quel programme et à quelle fréquence ? Voici la recette miracle pour devenir l’athlète…

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Les 10 aliments riches en lipides

  • Post author:Florence Bonnardel
  • Post published:22 janvier 2018
  • Post category:Nutrition
  • Post comments:0 commentaire
Les 10 aliments riches en lipides

Même si les glucides sont le carburant principal du muscle, ce n'est pas une raison pour négliger les lipides. Ils permettent par exemple de limiter l’utilisation du glycogène, et ainsi…

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