À partir du 12 Mars, date de sortie de l’édition 41, CXWORX devient LES MILLS CORE. Le programme change de nom, mais pas que !
Table des matières
LES MILLS CORE est le 3ème programme le plus populaire après BODYPUMP et BODYBALANCE selon les données Les Mills On Demand (au niveau mondial) et Les Mills At Home (France, Belgique, Italie).
Avec un tout nouveau format de 45 minutes, vous allez adorer cet entraînement soutenu par la science, entièrement dédié au travail fonctionnel !
Le nom devient plus simple et plus direct
LES MILLS CORE définit plus fidèlement l’essence-même du programme : le “core”, c’est-à-dire le travail ciblé sur le centre du corps. Et au-delà de son nom, le programme a revisité son format pour mieux répondre aux attentes de vos membres à la recherche d’un travail plus fonctionnel :
- Renforcer la stabilité et la force du centre du corps
- Tonifier les abdos, les fessiers et le dos
- Améliorer la posture et le contrôle du mouvement
- Développer la résistance musculaire
Le programme se décline en 2 formats
À quoi ressemblent les différents formats de LES MILLS CORE ?
Le format 30 minutes reste le même :
- Echauffement
- Force fondamentale 1
- Force debout 1
- Force debout 2
- Force fondamentale 2
- Force fondamentale 3
Le format 45 minutes comprend toutes les pistes du format 30 minutes, avec l’ajout de 3 pistes, présentées dans un ordre différent :
- Echauffement
- Force fondamentale 1
- Force debout 1
- Force debout 2
- Force permanente 3 [Peut être utilisé comme piste bonus 3 au format 30 min]
- Isolation [Piste d’échauffement au format 30 min]
- Force fondamentale 2
- Force fondamentale 3
- Étirement [45 min seulement]
En quoi le format de 45 minutes est-il différent ?
Les principales caractéristiques sont les suivantes :
- Des séquences supplémentaires de conditionnement du core en position debout (exercices uniques à LES MILLS CORE qui ont largement contribué à son succès)
- Optimisation des éléments d’entraînement sur la base de résultats scientifiques
- Entraînement des principaux stabilisateurs en position debout
- Différents tempos et méthodes dynamiques pour solliciter les principaux muscles du core
En quoi cela change pour les clubs et les instructeurs ?
Toutes les certifications et formations resteront les mêmes. Seul le nom de l’entraînement changera dans le portail des instructeurs, dans l‘application Releases et sur les sites Web LES MILLS du monde entier. Les instructeurs CXWORX actuels n’auront pas besoin de recevoir une nouvelle certification LES MILLS CORE.
