Corrigez les déséquilibres musculaires et développez un tronc plus fort en incluant des mouvements unilatéraux dans vos entraînements ! Qui a pratiqué un entraînement unilatéral cette semaine ? Personne ? Et…
Des chercheurs britanniques ont découvert qu'avant même de développer les muscles, les premières semaines d'un entraînement de musculation stimulent le système nerveux. Les résultats de cette étude ont été publiés…
Découvrez pourquoi les Tuck Jumps (sauts repliés) sont indispensables à votre routine d’entraînement et comment améliorer votre hauteur de saut en seulement 6 semaines ! Les Tuck Jumps restent un incontournable…
Tous les types d'entraînements, cardio ou musculation, n'ont pas le même effet sur la combustion des calories. Composition corporelle et métabolisme, concentrez-vous sur les avantages à long terme ! …
Faire des pompes oui, mais pas n'importe comment. Alex Hernandez, instructeur et trainer LES MILLS, et Master Trainer pour la marque Triggerpoint, nous explique comment corriger certaines erreurs techniques qui…
BODYPUMP ou BODYCOMBAT ? Pour choisir votre entraînement, ne comptez pas seulement en calories brûlées. Trouvez le programme LES MILLS qu'il vous faut en misant sur la durée... Il existe…
Faire des pompes sur les genoux serait moins efficace que sur les orteils ? Pas du tout, répond Jinger Gottschall, professeur agrégé à l'Université de l'état de Pennsylvanie et directrice…
Les seins ne sont pas des muscles, ils sont constitués de tissus glandulaires, fibreux et adipeux et plus particulièrement par l'aponévrose du grand pectoral. Au fil des années, la peau…
Optimisez vos séances d'abdos-fessiers en mettant à profit chaque moment de la journée. Voici une série d'exercices à faire dans la vie quotidienne que vous soyez assise, debout, au téléphone…
Un conseil : Pendant le Salon Body Fitness, arrêtez-vous sur le Stand WaterRower. Vous pourrez y admirer les équipements majestueux de cette marque spécialiste du rameur à résistance hydraulique qui…