Des chercheurs britanniques ont découvert qu’avant même de développer les muscles, les premières semaines d’un entraînement de musculation stimulent le système nerveux. Les résultats de cette étude ont été publiés dans The Journal of Neuroscience.
Les chercheurs de la Newcastle University rappellent que le cerveau orchestre le mouvement via 2 tractus neuronaux principaux descendant du cerveau vers la moelle épinière:
- le tractus corticospinal (CST),
- et le tractus réticulospinal (RST).
On pense que le CST est la voie dominante, le RST contrôlant plutôt la posture.
Les scientifiques ont entraîné des singes à tirer des poignées lestées, augmentant le poids progressivement pendant 12 semaines. Chaque jour, les scientifiques ont stimulé le cortex moteur et les 2 voies motrices et mesuré l’activité électrique résultante dans les muscles du bras.
Ils ont découvert que le CST ne changeait pas pendant l’entraînement en force. Ce sont les sorties du RST qui sont devenues plus puissantes, autrement dit une zone du système nerveux et pas les muscles. Au bout de 3 mois, la stimulation du RST montrait toujours une plus grande réponse de la moelle épinière du côté du bras entraîné.
L’entraînement en force génèrerait donc des adaptations neuronales dans tout le système nerveux. Ce renforcement nerveux pourrait être à la base du renforcement de la force physique.
Tres intéressant!
je viens de lire également cette article sur le système nerveux :
https://www.ericfavre.com/lifestyle/connexions-neuromusculaires/