Améliorez votre résistance à la douleur grâce au sport !

Plus vous vous entraînez, moins vous ressentez la douleur

Durant une décennie, les chercheurs ont analysé les données de 10 732 adultes interrogés sur leurs niveaux d’activité et leur tolérance à la douleur (qui a été évaluée en plongeant leurs mains dans de l’eau glacée). Selon leurs conclusions, ceux qui menaient le mode de vie le plus actif présentaient la plus grande tolérance à la douleur. Ces mêmes participants ont été interrogés à nouveau huit ans plus tard, et leurs témoignages étaient unanimes : ceux qui avaient augmenté la fréquence de leurs entraînements avaient également augmenté leur capacité à supporter la douleur.

Une excellente manière de réduire ou prévenir la douleur chronique

Les auteurs de l’étude affirment donc qu’en bougeant plus fréquemment, les personnes traitées pour des douleurs chroniques pourraient dans certains cas, diminuer voire arrêter des traitements pharmacologiques parfois lourds.

À l’heure actuelle, environ 60 millions de personnes souffrent de douleur chronique, soit une personne sur dix confrontée à un niveau d’inconfort qui perturbe et limite sa vie quotidienne. Aux États-Unis, la douleur chronique est devenue plus répandue que la dépression ou le diabète (pathologies qui peuvent être également soulagées grâce au sport). Cette nouvelle étude est chargée d’espoir pour les nombreuses personnes qui en souffrent. Ils pourraient désormais disposer d’un remède facile d’accès : l’activité physique.

Apprendre à surmonter la douleur passe aussi par le mental. Et si on vous disait qu’un programme LES MILLS permet d’allier yoga et activité physique ? Le BODYBALANCE est en effet une manière efficace et largement reconnue pour renforcer le corps et l’esprit.