Voici un programme tonique d’aquafitness, qui va vous mettre l’eau à la bouche d’ici la belle saison… Complet et ludique, grâce à l’AQUATONUS™, vous musclez l’ensemble de votre corps sans même vous en rendre compte. Avec 500 calories brûlées par cours, vous n’allez plus reconnaître votre silhouette !
L’AQUATONUS™ est un combiné de 2 cours, AQUADYNAMIC™ et AQUAWORK™ qui dure 45 minutes. Il se décline en 2 versions, l’aquatonus Core, un entrainement cardio et de renforcement musculaire avec une frite, et l’aquatonus power, un entrainement cardio et de renforcement musculaire avec tubing (élastique aquatique).
Engagement de ce programme made by Planet Aqua : vous tonifier l’ensemble du corps en privilégiant la ceinture abdominale et améliorer votre condition physique générale. Vous retrouvez la pêche rapidement !
A quoi ressemble un cours type ?
45 minutes de cours sur 9 chansons. Côté équipement, des rondins en mousse (Version Core) et tubing (Version Power). Il est nécessaire de porter un maillot de bain une pièce et d’apporter une serviette ou un peignoir pour rester au chaud après le cours. Petite ou grande condition physique, AQUATONUS™ s’adapte à toutes et tous, quel que soit votre niveau de forme.
Fréquence optimale
L’idéal : 2 cours par semaine, en laissant au moins un jour entre deux cours pour une récupération optimale. Enjeu : affermir et affiner votre sangle abdominale, muscler votre dos et tonifier vos fessiers.
Vous pouvez combiner AQUATONUS avec d’autres cours Planet Aqua comme AQUADYNAMIC™ ou AQUABODYBIKE™ pour améliorer votre endurance très rapidement. Pour un équilibre parfait, il faudrait idéalement cumuler les 4 cours par semaine.
Jetez-vous à l’eau !
