Santé & Bien-être

On ne compte plus les études qui démontrent l'impact positif du sport sur la santé y compris sur les maladies chroniques comme certains cancers ou le diabète de type 2.…

On dit souvent qu’il est le repas le plus important de la journée et que sauter le petit-déjeuner, c'est mal... Les médias sociaux regorgent de hashtags #healthybreakfast avec des recettes savantes…

L'entraînement en résistance permet d'augmenter la force, d'améliorer le tonus musculaire, la densité osseuse et de se sentir en forme et puissant... Mais ce n'est pas tout ! Une nouvelle…

"As-tu fait tes 10 000 pas ?" Six mots qui mettent la pression à ceux qui ne les atteignent pas... Marcher 10 000 pas par jour est en effet considéré…

Comment obtenir le sommeil le plus réparateur possible ? Comment aider son corps à avoir la récupération qu’il mérite ? Découvrez quelques astuces pour optimiser vos entraînements fitness et vous mettre dans…

Il ne fait aucun doute que l'exercice physique fait des merveilles pour le bien-être mental. Mais pour cela, combien de séances d’entrainement faut-il faire ? À quelle fréquence ? Et…

Pratique sportive : les effets de l'entraînement diffèrent en fonction de l'horaire et du sexe. Voici le résultat d'une étude américaine publiée dans la revue Frontiers in Physiologie. Découvrez à…

Clubs de fitness, faites passer le message à vos membres ! Pratiquer un sport est l’un des moyens les plus sûrs de parvenir au bien-être mental. En effet, un entraînement régulier…

Si vous êtes un(e) sportif(ve) régulier(e) avec des projets de vacances à l'horizon, il y a de fortes chances que vous apparteniez à l'un des deux groupes : soit vous…

De nouvelles recherches révèlent que la pratique d’une activité sportive peut aider à la guérison du cancer, preuves à l’appui. L'exercice physique est ainsi présenté comme un médicament miracle qui…