En effet, les matinaux feraient l’équivalent de 20 à 30 minutes de marche supplémentaires chaque jour. Et ce n’est pas parce qu’ils s’entraînent le matin. Les scientifiques ont noté que la majeure partie de cette dépense énergétique était répartie sur la journée et non sur la session de sport en elle-même.
Pour arriver à ces résultats, les chercheurs ont récupéré les données d’une étude en cours sur 12 000 personnes nées à Oulu en Finlande en 1966 et sélectionné près de 6 000 de ces participants aujourd’hui âgés de 46 ans à qui ils ont fait passer un examen médical, tout en les soumettant à un questionnaire détaillé conçu pour déterminer leurs chronotypes (cycles de sommeil préférés). Les participants ont ensuite porté pendant deux semaines un tracker d’activité, fournissant des données objectives sur leurs activités physiques.